Consulten in tijden van COVID-19

Je bent met ingang van maandag 11 mei ook weer fysiek welkom in mijn praktijk. De afgelopen weken heb ik uitsluitend via beeldbel-mogelijkheden of op fysieke afstand van 2 meter in mijn praktijk, consulten kunnen doen. Dat kan ook vrij goed, maar er gaat niets boven contact in elkaars fysieke aanwezigheid. Een belangrijke component van mijn therapievorm is namelijk ‘aanraking’; de eerste en misschien wel meest diepgaande vorm van contact in ons leven. Afgestemde aanraking brengt je meer in je lichaam, het denken tot rust en verdiept het contact met je innerlijk. Ik ben blij dat dit vanaf 11 mei weer kan!

Er zijn wel enkele voorwaarden in het belang van jouw en mijn gezondheid:

  • De afspraak kan niet doorgaan bij koorts, of verkoudheidsklachten of klachten die lijken op het COVID-19 virus bij jezelf, of 1 van je huisgenoten. Dit geldt ook voor mijzelf of 1 van mijn huisgenoten. Beelbelsessies zijn dan uiteraard wel mogelijk.

In het gebouw hanteren we deze huisregels:

  • Bel kort voor de afgesproken tijd aan, zodat je niet in de wachtkamer hoeft te zitten. Ik kom naar de tussendoor en zorg dat je direct door kan lopen naar mijn praktijk
  • Desinfecteer je handen in de hal met het desinfectiemiddel
  • Houd zoveel mogelijk rechts in de hal, gangen en op de trap. Vermijd aanraken van de trapleuning, tenzij niet anders mogelijk
  • Houd anderhalve meter afstand in de hal, gangen en op de trap, of wacht met het betreden van de trap. In de hal is voldoende ruimte.
  • Maak geen gebruik van het toilet in het gebouw, tenzij strikt noodzakelijk

Ik ont-moet je graag weer in mijn praktijk!

Vrij het nieuwe jaar in

Vandaag ontmoette ik iemand die vertelde over de splitsing tussen haar hoofd en lichaam. Haar hoofd had de neiging om voortdurend het hoogste woord te voeren. Het wilde ook steeds iets; vooral groots en meeslepend moest het zijn en beslist heel betekenisvol. Direct na de jaarwisseling was haar hoofd er vol tegen aan gegaan. Ze werd er heel onrustig en moe van.

Inmiddels kon ze het effect van haar doordravende hoofd op haar lichaam herkennen. Ze kon ook zien dat deze vermoeidheid weer leidde tot allerlei kritische gedachten; dat ze niet genoeg deed en dat ze waarschijnlijk toch niet zou bereiken wat ze wilde. Dat zorgde voor nog meer onrust en vermoeidheid, duidelijk voelbaar in haar lichaam. Gelukkig kon ze dit allemaal waarnemen, zonder er helemaal in verstrikt te raken. Vanuit dat waarnemen kwam opeens een vakantiegevoel op. Een verlangen om dit jaar vakantie te nemen. Niet zozeer haar koffers en het vliegtuig te pakken op weg naar een verre bestemming, maar vakantie te nemen van al die eisende gedachten in haar hoofd.

Terwijl ze zich openstelde voor dit verlangen, voelde ze onmiddellijk de rustgevende uitwerking op haar lichaam. Opeens werd het een jaar vol ruimte en mogelijkheden, in plaats van voornemens, moeten en onrust.

Als je in het hier en nu bent, verdampen alle voornemens  en alle moeten als sneeuw voor de zon! Een gelukkig nieuw jaar is begonnen.

Ego, Superego en Essentie

De ego-ontwikkeling is een noodzakelijke ontwikkelingsfase. Het is een langzaam opgebouwde structuur die ervoor zorgt dat we goed functioneren in de wereld. Maar….het is ook een aanpassingsstructuur, opgebouwd uit spanning die ervoor zorgt dat we binnen de regels van het gezin, de school e.d. passen. Onze innerlijke criticus ofwel het superego is als een soort politieagent die door middel van kritiek en veroordeling zorgt dat je binnen deze aanpassingsstructuur blijft.

Als we ons verder ontwikkelen, lopen we tegen de beperking van de ego-structuur op. Er ontstaan verlangens of ervaringen die niet meer passen bij de cocon van het ego. Als we meer onszelf willen zijn, ons vrij voelen of benieuwd zijn naar onze gevoelens onder de geleerde normen en waarden, vraagt dit aandacht en bewustzijn. Essentie is de uitdrukking van onze ziel, dat wat we zijn onder de ego-structuur. Rebalancing bied je – met je lichaam als ingang – de mogelijkheid om dat te ontdekken.

Compassie met woede

Woede en boosheid zijn emoties waar vele van ons mee worstelen. We begrijpen wel dat boosheid (ook) een menselijke emotie is… We snappen het met ons verstand, maar boosheid gaat over je gevoel. Het verstand zit dan soms juist in de weg.

Je kunt je boosheid ongebreideld (uit)leven, zodat anderen er onder lijden. Je kunt het ook onderdrukken, zodat we er zelf onder (gaan) lijden. Misschien ben je bang voor de boosheid van anderen, of juist bang voor de boosheid in jezelf. Wat moet je dan met boosheid?

Boosheid en woede heeft je iets te vertellen. Het is belangrijk het met compassie te leren kennen en de boodschap van jouw woede te ontdekken. Het dient zich niet voor niets aan.

Als je een bijdrage wil leveren aan vrede, of meer innerlijke vrede wil ervaren, is leren stil staan bij wat jouw woede je te vertellen heeft een onmisbare stap. De energie van woede kan op die manier jou en je omgeving ten goede komen.

Vuurhart

Rebalancing en hooggevoeligheid

Laatst vroeg iemand me of Rebalancing ook iets kan betekenen voor mensen met hoog gevoeligheid. Als mens zijn we van nature allemaal heel gevoelig, maar bij sommige mensen is de gevoeligheid dermate hoog dat zij daardoor belemmeringen ervaren in het dagelijks leven met al zijn prikkels.

Het is mijn ervaring in het werken met hooggevoelige mensen dat bij de meeste van hen, de verbinding met hun lichaam nogal ‘ijl’ is. Zij gaan snel “uit” hun lichaam en “in” hun hoofd, of soms zelfs nog daar buiten bij (sterke/veel) prikkels of stress. Dat lijkt al op heel jonge leeftijd te ontstaan. Misschien omdat overmatige prikkels bij hen ook lichamelijk sterke onprettige gevoelens veroorzaken.

Op oudere leeftijd is het weliswaar een heel leerproces om weer het contact met het lichaam te maken. Toch kun je het (weer) leren. Overtuigingen dat het lichaam een onprettige plek is om te zijn, hebben zich meestal stevig genesteld.  Als je in je lichaam kunt zijn’, brengt dit juist steun en rust. Bovendien kunnen onprettige lichaamssensaties en gevoelens je iets belangrijks te vertellen hebben. Via je lichaam kun je er juist achterkomen wat dat is en kun je leren wat je werkelijke behoeftes zijn en jezelf weer tot rust te brengen. Dus niet door de alle prikkels uit de weg te gaan, maar de signalen van je lichaam te leren kennen en leren reguleren.

Het vraagt moed van mensen om te gaan onderzoeken wat er in zichzelf afspeelt, erbij te blijven en zich zelf opnieuw te leren reguleren. Tijdens dit proces komen ook onprettige ervaringen en de oude patronen van omgaan hiermee, naar boven. Het is prachtig te zien dat mensen gaande weg niet langer overspoeld worden door de intensiteit van hun gevoelens en ervaringen, waneer ze de aangeboden handvatten leren gebruiken. Ze leren hun gevoelens en emoties doorvoelen en dragen, juist met en in hun lichaam. Hierdoor ontstaat meer stevigheid en meer verbinding met zichzelf,  de ander en de voorheen vaak zo als onveilig ervaren wereld.

Geslaagde open dag De Verdieping

De Open Dag zondag 2 november was heel geslaagd. De dag begon met een Qi Gong les en eindigde met een prachtig klankconcert. Alle workshops en interactieve lezingen zijn goed bezocht. Daarnaast konden bezoekers kennismaken met de therapeuten en docenten van de praktijken verbonden aan De Verdieping.

Kijk welke praktijken zich op De Verdieping bevinden. We zien er naar uit je volgend jaar weer te ontmoeten.

 

Open Dag ‘De Verdieping’ in Deventer

Affiche open dag 2 november

Klik op het affiche voor het programma

Op zondag 2 november a.s. kun je ‘Kennismaken met de Verdieping’ aan de H.G. Gooszenstraat 1. Tussen 11 en 16 uur bieden tien therapeuten een gevarieerd programma, waarbij je kunt proeven van verschillende activiteiten op het gebied van gezondheid, welzijn en persoonlijke ontwikkeling, zoals Yoga, Mindfulness, stressreductie, traumaverwerking, massage, familie-opstellingen, hooggevoeligheid en nog veel meer.

We beginnen om 11 uur met een Qi Gongles en sluiten om 16 uur af met een klankschaalconcert. Binnenkort kun je het precieze programma voor de dag op deze pagina downloaden.

Daarnaast bieden we een inkijkje in onze praktijken en kun je terecht met vragen over de aangeboden behandelmethoden.  We ontmoeten je graag!

Driedaagse workshop ‘Luisteren naar je lichaam’

Binnenkort (11 t/m 13 september 2015) is er weer een meerdaagse rebalancingworkshop Luisteren naar je Lichaam. Van vrijdag 17 uur tot zondagmiddag 16 uur in Centrum Oostraven in Epe € 395,- Workshopleiders: Erica Heijnen en Annelies Holtkuile.

Deze rebalancingworkshop bestaat uit een combinatie van zelfonderzoek, lichaamswerk en mindfulness. Een workshop is een intensieve manier om meer te kunnen begrijpen van jezelf en geeft je de gelegenheid om diepe processen mogelijk te maken. Hierbij worden niet alleen pijnlijke of verdrietige gevoelens aangeraakt, maar kunnen ook vreugde en geluk voller beleefd worden.

Met zelfonderzoek leer je jouw lichaam en gevoelens gedetailleerder te voelen en te verwoorden. Door middel van actieve meditaties en beweging wordt je lichaam losgeschud en oefen je het om aandachtig aanwezig te zijn. Door aanraking voel je waar je lichaam los en prettig aanvoelt en waar je spanning vast houdt. Rebalancing werkt met verschillende methoden van aanraking. Soms zijn dat zachte en subtiele technieken, soms diepe en stevige aanrakingen.

Meer informatie en aanmelden bij Annelies of Erica. Download de folder over workshops en jaartraining.